有练易筋经12式的进来`

我练啦一式
怎么没有感觉呀

主要是动作，呼吸，意念的协调，要做到自然而然，就象走路一样你就算基本掌握了。易筋经有很多种练功方法，各家的呼吸吐纳不同其效果也不同，在这里不宜详述

有效果，中华武术博大精深。练了以后肯定是对身体有好处的。

肯定有。